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据说95%美国人做不到中国人的这个姿势,这事是真的吗?

发布时间:2017-12-01来源:57美国网
一、亚洲蹲的兴起不知道从什么时候开始,有很多欧美人突然像发现新大陆一样发现了东亚人这项神奇的技能:旅行的时候,看到当...

据说95%美国人做不到中国人的这个姿势,这事是真的吗?_图1

一、亚洲蹲的兴起


不知道从什么时候开始,有很多欧美人突然像发现新大陆一样发现了东亚人这项神奇的技能:


旅行的时候,看到当地人三三两两地蹲在地上……

排队的时候,看到一个亚裔的孕妇也蹲在地上……

看篮球比赛的时候,发现中国国家男篮的队员们也蹲在地上休息……


他们纷纷到网上描述了所受到的震撼,还表示自己也曾经尝试模仿同样的姿势,结果没几秒钟就摔倒在地上。


于是,英语里就产生了一个专门的名词,“亚洲蹲” (Asian Squat)。


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但是,话说蹲,谁不会呀? 可是你知道吗,蹲也分好几种。不知道你仔细研究了没有?通常,西方人是这样蹲的:


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而亚洲人是这样蹲的:


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看明白了吗?这是两者最大的区别:


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二、正确的亚洲蹲


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美国网站Buzzfeed的一篇文章还给广大欧美的网民进行了科普。所谓亚洲蹲,人家是这样解释的——张开两腿双脚后脚跟完全着地的蹲姿,脚跟翘起的姿势不算。这种蹲姿较为舒适,整个身体的重量不是集中在脚尖和膝盖,而是集中在后脚跟,给了身体更多支撑力。


这个对于亚洲人像呼吸一样简单的动作(脂肪较多的同学做这个动作还是有点难度的),欧美人竟然无法Get!网站作者采访了N多欧美人,他们表示这个动作太痛苦了,坚持不了几秒钟。


然后,他们开始传授蹲的技巧,Youtube上甚至还有一部纪录短片(见下文)。还有很多网站开始故作高深地解释“亚洲蹲”的好处:能够拉升大腿、锻炼腿部肌肉、促进消化和排便……


正确的亚洲蹲应该是后脚跟完全着地,而大多数歪国仁只能做到右边这种——有请家里蹲大学著名教授奥巴马为我们做示范。


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真正的亚洲蹲不但不难看,而且很帅,看看这位最牛比的蹲神的优雅姿态:


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三、“亚洲蹲”从何而来


除了翻白眼之外,我们真的无法想象,我们来自同一个世界,我可以蹲,你却不能蹲。这到底是怎么回事?亚洲蹲从何而来?


从历史角度说,这种蹲姿源于印度,然后传到中国,亚洲人民发现这个蹲姿是最理想的进食姿势,同时也是最方便的排便姿势。


和“亚洲蹲”类似的还有一个词,“泡菜蹲”(kimchi squat),两个词意思基本相似。美国一个在线的俚语词典这样解释“泡菜蹲”的:这是一个军事俚语,指90%的亚洲人的坐姿。“泡菜蹲”的正确姿势是:臀部碰到后脚跟,整个脚掌着地。


四、为什么亚洲人独有的


网上还有一条研究:100%的亚洲人可以亚洲蹲,而仅有13.5%的美国人可以做到。而这13.5%中的9%是美籍亚裔,剩下的就都是瑜伽狂。难道这真是我们的种族天赋?据网上所称:“白人男性足跟部活动度相对较差,而亚洲人臀部曲肌比较灵活。”所以亚洲人更擅长亚洲蹲。


此外,网上主要有三种理论:


理论一: 东亚人的腿相对较短,所以平衡点与美国人不同。

理论二: 与高中生物书上“长颈鹿为什么脖子长”的原理一样。

理论三: 许多亚洲国家采用蹲式厕所。


五、亚洲蹲的机理


“亚洲蹲”比西方人踮起脚后跟的“西洋蹲”更好地运用了力学原理,“西洋蹲”脚后跟踮起,膝盖相对于脚尖大幅度向前伸出,这会对膝关节周围韧带和肌腱施加很大拉力(力臂较长)。因为只有前脚掌在支撑整个身体的重量,脚面和地面接触面积很小,蹲者也难以保持身体平衡,一推就倒。

“亚洲蹲”则最大程度地缩短了膝盖和脚尖的水平距离,降低了膝关节周围韧带和肌腱受到的拉力(力臂较短)。脚跟与地面紧密接触,体重被分摊到整个脚面,这能让人更好地保持身体的平衡和稳固。


六、想试试亚洲蹲?没那么简单!


“亚洲蹲”有对身形的要求,腹部不能太多赘肉,稍胖一点可能会蹲不下来。它还在考验小腿肌肉的柔软性,经常穿高跟鞋的女性会有困难,她们的小腿肌腱紧绷,就像穿平底鞋走路会不舒服一样,双脚完全着地的下蹲姿势同样会让她们不适。


要做好“亚洲蹲”,准备活动很有必要。下蹲之前,需要先活动四肢,尤其是小腿,拉拉筋,让整个身体舒展开来。之后,两腿自然分开(一般来说,稍微分开更舒适),双脚踩实,脚跟着地。膝盖弯曲的同时,身体下沉,臀部向后送出,胳膊肘软软地搭在膝盖或者大腿面上。


研究发现,蹲式比坐式更容易排空结肠,让肠道内的致病细菌毒素不易积聚。所以亚洲蹲不仅有趣,而且更有利于身体健康。其次,这种蹲姿较舒适,整个身体的重量不是集中在脚尖和膝盖,而是在后脚跟,给了身体更多支撑力。最后,亚洲蹲能够拉伸大腿、锻炼腿部肌肉。


七、逐渐消失的“亚洲蹲"


不雅观:西方人仍把“亚洲蹲”作为亚洲人的身份标志,事实上,亚洲人自己正在告别它。由于和蹲便采用同样的姿势,加上体态散漫,相比起站姿和坐姿,它被认为是落后的、上不了台面的。

坐便式马桶:随着经济和生活水平的提升,人们更倾向于使用坐便式马桶而不是蹲便式马桶。日本非营利机构厕所研究会对599名小学生进行的一项调查显示,有22%的小学生因为学校使用的是蹲式厕所而无法“便便”。


不再蹲着吃饭:劳动力越来越昂贵,在中国招收体力劳动者也变得越来越难,许多工地都给工人提供了板房和食堂,而新的工种也没有蹲在街边吃饭的必要,快递员坐在自己电动三轮车上就能把饭吃完,能坐,谁还蹲着呢?


为了不让这项技能消失,韩国开始向全球推广,韩国人画的向美国人科普亚洲蹲的漫画。


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八、亚洲蹲与健身


即使是亚洲人,如果不保持好身材,同样是不行。


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没有健身习惯的人,很难保持这个动作。其实就算中国人,身体不健康、感冒时、高血压什么的还有老人也很难以长时间保持亚洲蹲。而对于有健身习惯的人,那真的是个笑话~笑话!


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