欢迎来到57美国网!
最新文章
您当前位置: 首页> 留学资讯> 院校>院校资讯>正文

美帝留学生最强养生手册

发布时间:2018-06-29来源:57美国网
作者/Sherry Gao说着一口流利无口音的美式英语,保持三年接近gpa接近满分的记录。或许不少小可爱们来到美国之后,会发现生活习惯上有很多的不同,导致刚开始会有一些水土不服呀,身体不适应呀,等等状态 ...



或许不少小可爱们来到美国之后,会发现生活习惯上有很多的不同,导致刚开始会有一些水土不服呀,身体不适应呀,等等状态 ……


而在美国待了好几年,一直住在boarding school的小编,积累了一些简单的小技巧,和小常识,忽然发现这些常识对很多刚来的同学们非常的有用,所以:



今天我们来谈谈在美国学校生活的一些修身养性的小技巧!


1


首先先说一下这个喝水问题。虽说美国的水可以直接接来喝,但是不知道是我嘴挑,还是心理作用的问题,总是觉得味道怪怪的(科学一点的解释是,水质有软硬区分,根据不同矿物质成分含量的区别来分划的;同时,由于很多水管年代比较久远,我怀疑里面还是有金属管子带出来的一些物质,所以总的来说,味道确实不大一样)


美帝留学生最强养生手册_图1

美国水源硬度指示表


健康上来讲,直接喝,喝不出病,但我建议大家,不习惯的话,买一个过滤器,或者是烧过之后再喝。还有一种选择就是,water fountain(饮水机)的水,会比tap water(我们概念中的自来水)的味道要好一些,所以强迫症的小编每次都是,接了water fountain的水之后拿去烧,然后喝。最重要的是,我周围大多美国的朋友,尤其是亚裔的小伙伴们,都习惯拿过滤器喝,感觉这也许是基因上的习惯问题也说不定……并不是我们搞特殊!



说到喝水,我们不得不提一下热水vs.冰水的这个热门话题。不要看着人家天天冰水还加大半杯冰块就学着人家天天这么喝!人家从小喝到大,家里历代祖宗甚至都是这么喝的,当然人家肠胃对冰水的耐性和适应性比我们好。就算我们喝个几年,那也仅仅是几年,对身体造成的影响是潜移默化的。以个人经历来说,自从我开始喝温水,喝热水,喝茶,皮肤变好了,痘痘变少了,消化系统也更好了,肠胃炎和肠胃问题明显减少,甚至是鼻炎,体寒的多年症状都有缓解……所以,假如大家真的是以养生为目的的话,千万要试试改变自己天天喝冰水的习惯,接的食堂的冰水,兑一点热水再喝,会舒服很多的。习惯了热水,大概就是习惯了养老吧。


美帝留学生最强养生手册_图2


由于光喝热水确实难喝,在这顺便讲一下我在食堂经常泡的几种茶:红茶绿茶先不说,这些大家也都认识,主要想提一波darjeeling tea(大吉岭茶)和chamomile herbal tea (甘菊草本茶) 。通常我们这边常见的紫色包装的deajeeling tea味道个人感觉跟红茶差不太多,但是泡的奶茶很好喝,加上还声称有预防感冒的功效,非常推荐!甘菊草本茶的味道就是菊花茶啦, 清热去火,大家都知道的。泡茶可以帮助我们喝热水,并且加点蜂蜜喝起来又香又甜又健康!(虽说有传言说蜂蜜用热水泡开据说会失去拿常温水化开时的功效,但好歹比加糖健康点清淡点吧,个人还是很喜欢的,有兴趣的小伙伴也可以试试柠檬,假如大家的学校食堂有那种小片的柠檬的话)


2


既然讲完了传说中的多喝热水,接下来我们来讲讲注 意 保 暖吧!这个方法,其实是高中的时候,一个同出国美高的同学告诉我的。美国人大冬天的很喜欢只穿一条裤子,顶多,在裤子里加一层袜子。有的时候,在这种环境里习惯了少穿的我们,有可能关节会着凉,然后会疼……小编之前有过膝盖疼的快站不起来的经历,就是走路的时候无法发力支撑体重的那种,简直令人崩溃!短期解决这样的膝盖疼,有一个小技巧,但是在那之前,还是要提醒各位……下雪天就尽量别穿路膝盖的牛仔裤了亲们!会落下病根的!那么应急的办法呢,就是,晚上睡觉的时候,在睡裤的膝盖那贴暖宝宝。鉴于不是所有人都会常备膏药,我发现暖宝宝在美国还是比较容易买到的,什么某米呀,基本上长期有货的。所以,暖宝宝,作为拯救你中枪的膝盖的利器,还是非常有效率的哈。


3


美帝留学生最强养生手册_图3


最后给大家科普一下关于预防感冒,和感冒药这两点。每年学校理论上来说都有免费的flu shot,也就是流感疫苗,学校普遍也是建议打的,所以每年打一下流感疫苗,又不用额外交钱,还是非常有意义的。接下来就是,美国真正的清热消炎的药感觉并不好找,感冒了大家都是吃cough drop(止咳的糖)和advil(退烧和止痛的药,Ibuprofen, 是一种非类固醇的药))。两个都是非处方药,在CVS等的药店都可以买到。Advil记得一定要控制用量,并注意喝了酒最好不要吃!有的时候嗓子太痛,晚上睡不着觉的话,可以买那种有sleeping aids的advil,这种标识的晚上睡觉前吃,吃了会犯困,止痛失效比较长啦。这里顺便讲一下,advil不要空腹吃,而且要多喝水,12岁小孩或以上才事宜服用。最好是真的嗓子痛得不行,或者是发烧,再吃这类药,不要经常吃,不然耐药性和对身体的影响都不好说哦。



这次就讲到这啦!小编打算下次科普一下抗过敏药,睡眠类药物,和其他在美国生活常见的处方以及非处方药,假如大家有兴趣的话!



版权及免责声明

(一)凡注明“57美国网”来源之文章,未经授权,任何媒体和个人不得全部或者部分转载。如需转载,请与57美国网联系;经许可后转载务必请注明出处,违者本网将依法追究。
(二)本文仅代表作者个人观点,与本网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
(三)如本文有涉及版权等问题,请及时与本网管理员联系,我们将立即删除。

更多精彩内容,尽在57美国网微信(微信号:study57us)
请扫描二维码关注。

相关阅读
公司简介|联系我们|站点地图|使用条款|隐私保护
Copyright © 2017 57US.com 57美国网   美华通(厦门)网络科技有限公司   闽ICP备15017345号
地址:厦门市思明区软件园二期观日路34号之一201Z   电话:400-018-5757